Aufgetischt!

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Raclette mit Fisch und Scampi

So wirds gmacht:

Für die Scampi-Pfännchen:

  • Zwiebeln schälen, in feine Ringe schneiden, mindestens 20 Minuten in Essig einlegen. Währenddessen Öl in einer Pfanne erhitzen. Scampi darin bei starker Hitze ca. 3 Minuten rundherum anbraten. Oliven und Kapern abgießen. Tomaten halbieren. Fetakäse zerbröseln.
  • Die bereitgestellten Zutaten auf die Raclettepfännchen verteilen, zum Schluss den Fetakäse darüber streuen, mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen und unter dem Raclettegrill gratinieren.

Für die Kabeljau-Pfännchen:

  • Schalotte und Knoblauch schälen, beides grob hacken, mit den aufgetauten Erbsen und der Brühe in einem Topf bei geschlossenem Deckel 5 Min. köcheln lassen, anschließend mit dem Pürierstab grob pürieren. In der Zwischenzeit Rote Beten klein würfeln. Mit Essig, Olivenöl und Zucker vermischen. Kabeljau in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen, Kabeljau darin bei starker Hitze ca. 1 Min. rundherum anbraten. Käse in 8 gleich große Scheiben schneiden.
  • Petersilie mit den anderen bereitgestellten Zutaten auf die Raclettepfännchen verteilen, zum Schluss den Bergkäse darauflegen, mit Salz und Pfeffer würzen und unter dem Raclettegrill gratinieren.

Für die Pfännchen mit Lachs und Mango:

  • Lachs in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Lachs darin bei starker Hitze ca. 1 Min. rundherum anbraten. Erdnüsse schälen, in einer Pfanne ohne Öl leicht anrösten und grob hacken. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein lösen, in Spalten schneiden. Cambozola in 8 gleich große Scheiben schneiden.
  • Koriander mit den anderen bereitgestellten Zutaten auf die Raclettepfännchen verteilen. Zum Schluss den Cambozola darauf legen, mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen und unter dem Raclettegrill gratinieren.
882
Kalorien (kCal)
17,7
Kohlehydrate
56,2
Eiweiß
67,2
Fett
Leicht
30 Minuten


Anzahl Portionen: 4

Für die Pfännchen mit Lachs und Mango:

  • 250g Lachsfilet
  • 1.5 EL Sonnenblumenöl
  • 35g Erdnuss
  • ½ Mango
  • 125g Cambozola
  • ½ Bund Koriander, frisch
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl

Für die Kabeljau-Pfännchen:

  • ½ Schalotte
  • ½ Knoblauchzehe
  • 100g Erbse
  • 75ml Gemüsebrühe
  • 100g Rote Bete (vakuumverpackt), gegarte geschälte
  • 1 TL Balsamico Bianco
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Msp. Zucker
  • 200g Kabeljau-Filet
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • 125g Bergkäse
  • ½ Bund Petersilie, glatt
  • Salz, Pfeffer

Für die Scampi-Pfännchen:

  • 50g rote Zwiebel
  • 25ml Rotweinessig
  • 1 EL Olivenöl
  • 4 Scampi, geschält
  • 60g Olive, grün, entsteint
  • 2 geh. TL Kapern
  • 6 Cherrytomaten
  • 125g Feta
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl