Aufgetischt!

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Sommerlicher Brombeer-Gurkensalat

brombeer-gurkensalat

So wirds gmacht:

Herrlich erfrischend und leicht. Dieser kalorienarme Brombeer-Gurkensalat ist ideal für warme Sommertage:

  • Die Gurken schälen, die Enden abschneiden und die Gurken in Scheiben hobeln. Den Dill abbrausen, trocken schütteln und die Spitzen abzupfen.
  • Mit den Gurken vermischen und auf vier Schalen verteilen.
  • Die Brombeeren abbrausen und abtropfen lassen.
  • Den Soja-Joghurt mit dem Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Zucker und 2-3 EL kaltem Wasser verquirlen.
  • Den Salat mit dem Dressing beträufeln, Brombeeren und Kürbiskerne darauf verteilen und servieren.

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113
Kalorien (kCal)
7
Kohlehydrate
6
Eiweiß
6
Fett
Leicht
15 Minuten


Anzahl Portionen: 4

  • 2 große Schlangengurken
  • 1 Handvoll Dill
  • 250g Brombeeren
  • 250 ml Soja-Joghurt
  • ½ Zitrone, Saft auspressen
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Prise Zucker
  • 4 EL Kürbiskerne